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专家解析手机成瘾三大标准 没有手机便六神无主

作者:admin  来源:未知

专家解析手机成瘾三大标准 没有手机便六神无主专家解析手机成瘾三大标准 没有手机便六神无主

  新华社长沙11月4日新媒体专电 题:“来,低下的头该抬起来了”??聚焦现代人手机依赖综合症

  你在微信聊天的时候是个活泼、轻松、充满乐趣的人,一会引出热门话题,一会说出搞笑段子,还在期间发出各种好玩的动图表情……你就是微信群里的活力四射君啊。可是真正的你是啥样?此刻我看到你窝在沙发的一角,你父母喊你吃饭,你就“嗯啊”一声,然后依旧保持着“葛优躺”的姿势,固执地刷着手机。

  母亲埋怨了一句,“这孩子,叫他吃饭都不理,是不是得病了?”家人的抱怨让你心生烦闷,你不耐烦地说着,“来了,来了!又?嗦什么!”这才不情愿地挪步到餐桌上,带着依赖的手机。

  以上这一幕是很多人沉迷于刷手机的一个缩影,经常发生在我们和朋友的身上。心理专家指出,随着智能手机的普及和各种手机App服务软件的应运而生,很多人对手机的依赖已经成为一种新的心理疾病,俗称“手机依赖症”。这种症状是一种心瘾,正在改变人与人之间的相处模式,甚至减少人们连贯阅读和自省的时间。

  你成瘾了吗?专家解析手机成瘾标准

  “我今天没带手机,要抓狂了!肯定会漏掉重要信息”“我已经一刻钟没有刷朋友圈了,简直如隔三秋”“求WiFi密码,什么?!没有WiFi?走,不在这家吃了,什么破餐馆”“他居然十分钟都不回我微信,是不是要和我分手?”……

  当你看到这些啼笑皆非的段子的时候,竟然发现这些话语如此熟悉,来宝赢棋牌,说不定你自己也曾经说过。

  “喜欢用智能手机和手机成瘾是两个概念,喜欢还并不能说明成瘾。我们判断一个人有没有手机成瘾主要看三个方面:一是以手机为生活、工作重心。因为使用手机而造成工作失误和耽误生活中的重大事件,比如沉迷于玩手机而耽误工作、学习;二是用手机上网的时间日渐递增;三是没有手机的时候出现焦虑情绪,甚至六神无主。如果同时出现了这三个特点并且有1年以上,那么可以基本判断已经手机上瘾,患上了手机依赖综合症。此外,医生还需要排除抑郁症等精神疾病,因为很多精神疾病患者也伴有成瘾物质的使用。”周旭辉说。

  手机成瘾心态面面观

  “我们把手机成瘾也归纳为电子媒体成瘾的一部分。”周旭辉说,手机成瘾患者程度各不同,有些严重的手机成瘾患者已经丧失了基本的人际交往能力,不喜欢和人面对面地打交道,甚至失去了社会功能,比如医生手机成瘾后不能好好给病人看病,看病的时候还要刷手机,比如老师成瘾的时候不能好好讲课,讲课的时候还忍不住偷瞄手机,比如司机开车的时候看手机酿成车祸。总之,一些手机成瘾患者均有影响工作、生活的表现。

  周旭辉等专家分析,手机成瘾者心态分为以下几种:一是求安慰。人是社会性的人,当然独处的时候会产生不安全感,也有社交需求,好怕被他人遗忘,而手机社交圈弥补了人的社交空缺,来宝赢棋牌,让人独处时也能联系他人甚至群聊,可以产生一种弥补性的心理安慰。

  二是求关注、求肯定。很多人用手机社交软件联系,是为了求肯定,手机社交里往往有很多赞扬的表情和词语,满足了人们对于自己被肯定的渴望。比如微信表情“你真棒”“猴赛雷!”等受到很多人的欢迎,而在现实生活中,人们比较含蓄不太经常说出这样直白的赞扬话语。

  三是晒幸福,寻求满足感。很多人在手机朋友圈里晒美食、秀豪车、晒幸福、秀恩爱,塑造出各种“白富美”“高富帅”“人生赢家”的朋友圈形象,让别人觉得自己过得很好,从而产生一种满足感。

  四是掩盖自己的缺陷。每个人都有缺陷,在面对面的人际交往中难免暴露自己的缺陷,而通过手机微信等社交软件联系,不会暴露自己的缺陷,比如容貌、装扮等缺陷等,还可以通过各种美图软件美化自己,从而减少自己的不自信,给别人展现自己“更美”的一面。

  五是利用碎片化的时间进行学习、购物和交流。很多人通过手机软件进行购物、学习、阅读、交流,久而久之养成了碎片化的阅读习惯,也习惯通过微信与朋友交流,觉得更加方便。

  “人的大脑有一个犒赏系统,如果你做这件事情产生幸福快乐的感觉,你就会一直重复,很多手机成瘾人员在初期会产生愉悦感,然后他会一直重复这件使他产生愉悦的事情,久而久之就会导致手机上瘾。”周旭辉说。

  青少年手机上瘾者增加 成瘾治疗讲究个性化原则

  专家指出,目前,青少年手机上瘾者增加,很多初中生、高中生都配备了手机,一些沉迷于手机游戏、社交App、直播软件的青少年患上手机依赖症,值得警惕。

  “青少年大脑额叶发育不完全,再加上缺乏理智,行为容易冲动,容易对一些诱惑上瘾。我接收的患者里很大部分是青少年,严重的患者除了睡觉。就是在用手机打游戏,上课的时候也偷偷玩手机。他们不再爱参加集体活动,和家长交流减少,周末的时候就睡到中午起来,然后一边刷手机一边吃饭,晚上睡觉前不刷手机睡不着,常常深夜熬夜打手机游戏或者是看手机直播,久而久之这些青少年与人面对面交流的欲望降低,变得沉默寡言,来宝赢棋牌。”周旭辉说。

  史宇认为,手机上瘾行为纠正并不难。首先要直面自己手机依赖的问题,其次减少手机的使用,然后删掉过分浪费时间的手机应用程序,最后需要家庭监督、朋友监督、提醒,明确限制每天用手机上网的时间。

  周旭辉建议,对于青少年、儿童手机上瘾者,可以采取减少手机接触,进行隔断治疗、图画训练、集体游戏等治疗手段,转移青少年的注意力和兴趣点;对于成人手机上瘾者,需要进行具体分析,然后进行个体化的心理治疗,必要的时候以药物进行辅助治疗。


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